Prettig afvallen met mindfulness

Met deze unieke workshop met milde aanpak, die inzichten uit de voedingsleer, gedragswetenschap en mindfulness combineert, willen en kunnen wij jou helpen. Wij zijn Annemarie Loer (gewichtsconsulente van Vive) en Lisette Wevers (coach en mindfulnesstrainer). Wij hebben onze krachten gebundeld omdat we zien dat veel mensen moeite hebben met afvallen en de kilo’s eraf houden. Dat snappen wij en we helpen je graag met onze kennis en kunde om dit te veranderen.
Herkenbaar? 
Vanaf nu ga je het anders doen. De kilo’s moeten er nu toch echt af en je gaat de lekkernijen laten staan. Wat je niet beseft is dat het wegduwen van bijvoorbeeld zo’n lekker chocoladetaartje het verlangen alleen maar aanwakkert. Je besluit staat vast dat ga ik niet meer eten. En vooral dit taartje niet want dat is echt een calorieën bom en heel erg ongezond. Je bent er van overtuigd dat je met jouw denken je jezelf kan controleren. Je loopt de chocoladetaart voorbij en snijdt er geen stuk af. Je bent trots op jezelf! Zie je jezelf denken hoe fantastisch je bent en hoe sterk het is van jou is om de taart te weerstaan? Het wordt later, je komt moe van je werk thuis en voor je er erg in hebt snijd je een stuk eraf en eet die op. Je bent boos op jezelf. Je eet nog een stuk. En nog een. Je voelt je schuldig. Herkenbaar? Schrijf je nu in voor de workshop Prettig Afvallen Met Mindfulness!
Effectief en blijvend afvallen
Om echt blijvend af te vallen is het nodig om je gedrag blijvend te veranderen. Het gaat er hierbij om een blijvend en ander – gezond en lekker – eetpatroon te krijgen. En blijvend met aandacht te eten. Waardoor je niet meer het gevoel hebt dat je lijnt, maar wel de kilo’s eraf krijgt en houdt. Dat betekent op een slimme manier je gedrag veranderen: stap voor stap, mild als het even niet gaat, en zonder op te geven!
Van traditioneel lijnen naar afvallen met mindfulness
wilskracht-> vertrouwen
culturele druk -> individuele bekrachtiging
oplossingen zoeken buiten jezelf (dieet) -> oplossing vinden in jezelf
tijdelijk gewichtsverlies -> blijvend gezond eetpatroon
vermijding -> acceptatie
rigide -> integreren
beperkend -> flexibel
missen -> bevrediging
ontkenning van behoeften -> toestaan te voelen
snelle oplossing -> duurzame oplossing
gevecht met voeding -> voeding vieren
een val -> vrijheid
Kosten zijn 50 euro
Meer informatie en Inschrijven kan via de Hart&Ziel site:
http://www.hartziel.nl/workshop-prettig-afvallen-met-mindfulness/